MEDITATION
iRest® Integrative Wiederherstellung– Yoga Nidra Meditation für Gesundheit, Heilung und Erwachen (https://www.irest.org).
In der iRest® Yoga Nidra Meditation üben wir, uns von den Identifikationen mit unseren Wahrnehmungen zu lösen.
Diese Übungspraxis verbindet die Lehren der Nicht-Dualität mit Elementen der Achtsamkeitspraxis und den aktuellen Erkenntnissen der Neurowissenschaften, basierend auf der Tradition des Kaschmirischen Shivaismus und des Tantra Yoga.
GRUNDLAGEN
iRest® Yoga Nidra hilft uns
· das Nervensystem zu beruhigen
· unsere Resilienz zu stärken und
· schwierige Emotionen und Gedanken zu integrieren.
· Wir lernen, authentische Antworten auf kritische Momente und tiefgehende Lebensfragen zu finden.
· Im iRest Yoga Nidra üben wir die Loslösung unserer alltäglichen Identifikationen unserer Wahrnehmungen.
· Wir lassen Interpretationen und Wertungen los und lassen Inhalte einfach s e i n.
· Eingefahrene Reaktionen, die stecken bleiben könnten, werden zu einer uns durchschwingenden Resonanz.
· Unsere Beziehungsfähigkeit zu uns selbst, zu anderen und zu der Welt offenbart sich als unmittelbare Erfahrung von Geborgenheit und Ungetrennt-Sein.
· Der bewusste Perspektivenwechsel bewirkt körperlich spürbar inneren Frieden.
Es hat sich unter anderem bewährt in der Behandlung von: Stress, Burn-Out, chronischen Schmerzen, Angstzuständen, Schlaflosigkeit, Depression, PTBS und Suchtverhalten und wird in den USA stark in der Arbeit mit traumatisierten Veteranen der Armee („Warriors at ease“) verwendet.
iRest ®Yoga Nidra eignet sich hervorragend als persönliche Praxis und kann auch höchst wirksam therapiebegleitend im Gesundheitswesen eingesetzt werden.